2021-06

Aloha~💚最近いろいろと事故や事件があるけどいつも通りの自分を取り戻すためには呼吸って大事なんだなと気付くよね😊呼吸がなぜヨガにとって大事なのでしょう？一般的には息を吸うことにより酸素を取り入れ、吐くことで二酸化炭素を出すという仕組みの...

Aloha～👧瞑想って何？一言でいうと「自分の内側を覗くこと」だと思います。私たちは自分のことを知っているようで実はあまり理解していないことがあったりしますよね。そこで自分自身に問いかけたり、目を閉じ色んな感覚を感じ取ったり、自分を見つめ直...