こんにちは♪
今回は女性のライフステージについてのお話です！
女性の人生は、心や体のリズムとともに、いくつものステージを通りながら変化していきます。思春期、成熟期、妊娠・出産期、更年期、どの時期にも課題があります。
思春期は、体が大きく変わり始める時期‼︎
月経が始まり、自分の体と向き合うきっかけを得ます。感情の起伏も多く、「自分って何者だろう」と考える心の成長期でもあります。
反抗期もこの時期に来る子が多いですよね💦
20〜30代は、社会に出て働いたり、恋愛や結婚、出産など人生の選択が重なりやすい時期‼︎
自分の理想と現実の間で揺れることも多く、体は元気でも心が疲れやすくなることがあります。特に女性は、ホルモンバランスの変化により、月ごとの体調や気分の波を感じやすくなります。
30〜40代では、仕事や家庭での役割が増え、他人を優先するあまり自分のケアが後回しになりやすい‼︎
出産や育児を経験する人も多く、体力の変化を感じる時期でもあります。この時期にこそ、「自分を整える時間」を意識的に持つことが大切です。
40代以降は、更年期を迎え、ホルモンの減少とともに体調の揺らぎが大きくなります‼︎
しかし同時に、「自分のペースで生きたい」という新しい価値観が芽生える人も多く、心の成熟が進む時期でもあります。
女性のライフステージは、常に変化と共にあります。その変化を「不調」ではなく、「次の自分へと移り変わるサイン」として受けとめられたら、日々の過ごし方も少し優しくなるかもしれません。
ヨガや呼吸法、食事や睡眠など、自分を大切にする小さな習慣を重ねることで、どの時期も心地よく過ごすことができ、大切なのは、他人と比べず「今の自分」に寄り添うこと。
人生のどんなステージも、自分自身をを知り直すチャンスだと前向きに考えると気持ちが楽になるかもしれませんね♪
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