YOGA 肩甲骨がすっきりYOGAの心得とは！
Aloha〜🤙最近はYOGAの勉強をしっかりしています！！目指せYOGAインストラクター！！そのためには勉強あるのみ！！そしてアウトプットあるのみ！！肩甲骨の運動って？肩甲骨ってご存じですよね？？🧘♀️肩甲骨はいろんな方向に動くようになっ...
marimaeha
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YOGA ヨガでよく見るあのポーズ💭
Aloha〜🤙ヨガでよく見かける指で円をつくるポーズや、胸の前で手を合わせて合掌しているのもよく見かけますよね🧘♀️手のポーズ（ムドラ）には深い意味があるんです。ムドラとは？？「手印」のことです。仕草や態度を意味していて、ポーズや瞑想の際...
YOGA これはダメ！ストレッチのNG🙅♀️
Aloha〜🤙今回はストレッチに関するNG項目をご紹介します🤗1，無理に伸ばす柔らかくするために無理して伸ばしている方いますよね。これはNG🙅♀️気持ち良さを感じるところまで伸ばし、そこでキープするようにしましょう🌟2，反動を使う勢いで反...
料理 玄米を美味しく炊く方法✨
Aloha〜🤙今日玄米デビューしたんだけど上手く炊けず…笑いわゆる失敗ってやつですね😛そんなことで、玄米を美味しく炊く方法を勉強したのでご紹介♪「玄米」メニューが搭載されている炊飯ジャーなら、玄米も白米同様、洗米して玄米目盛で水加減するだけ...
YOGA 冷え性改善しませんか？？😊
Aloha〜🤙「冷え性」女性は特に多いですよね😭冷えの原因は、毎日の生活や食事に潜んでいることが多いかもね🤦♀️私も完全なる冷え性でございます笑💦女性に冷え性が多い原因👩🦰①男性と比べて筋肉量が少ない②体温調節を司る自律神経が乱れる③女...
日常 グルテンフリー生活してますか？？
Aloha〜🤙そもそもグルテンってなんだい？？グルテンとは、小麦粉に含まれるタンパク質と水が結びついてできる物質うどん、パスタなどの麺類やパン、練り物、麩にもグルテンは含まれているね！そう考えると欧米の食事はグルテンが含まれまくってるね…😣...
料理 ※閲覧注意※人参の極秘レシピを公開！！笑
Aloha〜🤙今日は人参嫌いなお子様にも食べれる人参レシピ🥕をご紹介♪材料人参 ３本くらい○みりん：大さじ２○酒 ：大さじ２○ 醤油 ：大さじ２○出汁の素：小さじ１ごま ：適量○の調味料は全て合わせておくとスムーズに出来るよ♪①にんじ...
日常 玄米と白米の違い🤔
Aloha〜🤙子供のことを考えるといろいろと不安になることもあるよね。。その一つが食事！！そして主食の玄米と白米の違い！玄米の方が栄養的にいいとは聞くね👂白米胚芽や糠層の部分まで、きれいに取り除いたお米。胚乳のみを残した状態なので、最もやわ...
料理 仕事中保育園からの電話😨
Aloha～🌴魔の電話が．．．出勤して、よし！これから頑張るぞ！って時に電話が。この時間帯はもしや？？😓と思ったら予想的中ー息子が嘔吐して熱も上がっているのでお迎えに来てとのこと😥すぐにばぁばにお迎えを頼み、私もケーキをひと段落着いたら仕事...
日常 ばぁばの家にお泊まり🤗
Aloha〜🤙昨晩はばぁばん家にお泊まりしに行ったよ♪子連れお泊まりするのって荷物多っ！！！😨こんな荷物いるのか…って思いながらせっせと荷造りいつもなら仕事おわって帰宅したらご飯とかしなきゃだけど、ばぁばん家帰ったらすぐにご飯できてた🍚最高...