YOGA 妊活中のYOGA
こんにちは😃朝晩が寒すぎてコタツ出しました！👍最近周りの人たちが妊娠ブーム🧡前日Instagramで流れて来たのですが、妊活中はたくさんヨガをやった方がいい！と先生がいっていました！marr-ヨガはリラックス効果があるので、妊活の方にはいい...
健康
YOGA 
YOGA ヨガのメディカル的側面
こんにちは🌞よく雑誌やTVなどでヨガが紹介されていたり、芸能人やモデルさんがヨガを日常に取り入れていたりとヨガは男女関係なく人気ですよね👍marr-私もそも一人！たくさんの人にヨガの素晴らしさを知ってほしい✨そのために日々勉強をしています♬...
健康 トマトはいい成分がたっぷり♡
こんにちは🌞marr-夏は暑くて体調崩す時ありますよね💦そんな時期にはトマトが美味しい〜🍅私自身トマト好きなので、冷蔵庫で冷やして丸かじりするのが好きです😉トマトの成分であるリコピンには強力な抗酸化作用があり、がん予防において効果があると言...
健康 栄養学って？
Aloha♫4月に入り桜も綺麗に咲いていますね🌸花粉症の私は日々花粉に悩まされています…（ ; ; ）marr-ヨガや体を動かすようになると食べ物にも気をつけようと栄養学を勉強したいなぁって考えています！！栄養学ってなに？「生きるために必要...
健康 ヴィーガンについて
Aloha♪最近買い物に行くとよく見かけるのが大豆ミートや植物性の食品！海外では多いですが日本でもベジタリアンやヴィーガンの人が増えてきているのかな？marr-そもそもベジタリアンとヴィーガンってなにが違うの？ヴィーガンとは卵や乳製品を含む...
健康 「ギー」ってなに？
Aloha！！毎朝寒くて布団から出れない日々が続いているんだけど、朝目覚め良く起きれる方法って何かあるの？（笑）みんなして起きれない😑marr-はぁ、我が家にドラえもん来てほしい～やっぱり朝コーヒーって目覚めにいいのかな？私コーヒー飲めれん...
健康 栄養素は4つの群のチームプレー
Aloha✨marr-栄養素はどれかの群に偏っていては効率よく働くことができないよ！1群🍳🥛・不足しがちなカルシウムや鉄を補う乳製品と卵は良質なたんぱく質のほかにカルシウムや鉄など、不足しがちな栄養素を含んでいます2群🐠🍖・筋肉や血液など体...
健康 コレステロールについて
Aloha～！marr-先日夫が病院でコレステロールが高めと言われたみたいで、かなりショックを受けていました（笑）💦私なりにコレステロールについて、いろいろ調べてみました！コレステロールって？コレステロールは脂質の一種で細胞膜、胆汁酸、男性...
健康 体を温める食材と冷やす食材
Aloha～！12月になり、かなり冷え込んできましたね🥶冷えは万病のもとと言われていて、体に様々な不調を引き起こす原因にもなります。そこで、体を温めてくれる食材と、冷やす食材について少しお話します😊体を温める食べ物ニンジン・カボチャ・タマネ...