YOGA

こんにちは🌞 今日はアドムカシュヴァアーサナ（ダウンドッグ）のポイントをお伝えします♫ ヨガのアーサナでは必ずと言ってもいいくらいこのポーズが入っていますね！ marr- 実はこのポーズき...

こんにちは🌞 今日から８月！毎日暑いけど夏好きな私にとってはいい季節🍉 marr- 毎週ヨガの授業を受けるたびにいろんな知識が増えてパワーアップしてる気がしてなんだか嬉しい気持ちになってる気がす...

Aloha〜！ お久しぶりのブログ更新！ marr- かれこれ2ヶ月も放置していました笑 実は4月からヨガのオンライン授業を受けているんです😊 毎回授業を受けるたびにヨガの深...

Aloha🌸 久しぶりの更新です😊最近暖かい日が多くなってきましたね！ 天気のいい日はヨガをしたりしてまたり過ごしたいです♬ 趣味でヨガをしているのですが、たまに「ヨガとピラティスの違いってなに？」って...

Aloha～ ポーズの王様と呼ばれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）は逆転のポーズで、練習していくと上半身と体幹を強化することができます。 始めは壁で感覚をつかみながらコツコツ練習していました！ 早くできるよ...

marr- Aloha～♪ 今日は休日だったので、気になっていたヨガ教室に行ってみたよ😊 入口に入るとこんな感じでお出迎え♪ 室内も広々とした空間で、少人数クラスなので先生がしっか...

冷え性で悩まされる女性多いですよね。私もその一人！ 冷え性改善したい！今年の冬こそ脱冷え性に✨

Aloha~💚 最近いろいろと事故や事件があるけどいつも通りの自分を取り戻すためには呼吸って大事なんだなと気付くよね😊 呼吸がなぜヨガにとって大事なのでしょう？ 一般的には息を吸うことにより酸素を取り入れ、吐くことで二...

Aloha～👧 瞑想って何？ 一言でいうと「自分の内側を覗くこと」だと思います。私たちは自分のことを知っているようで実はあまり理解していないことがあったりしますよね。そこで自分自身に問いかけたり、目を閉じ色んな感覚を感じ取ったり、自...