YOGA ヨーガスートラ
こんにちは🌞皆さんは本を読みますか？？私はここ最近色々と本を読み出しました😝その中でもふとした時にこの「ヨーガスートラ」を開きます。とはいえ、適当に開いたページだけ読むようにしています🙆♀️yogaは人が抱えるあらゆる苦悩から自由になる生...
YOGA
YOGA 
YOGA ダウンドッグのやり方♬
こんにちは🌞今日はアドムカシュヴァアーサナ（ダウンドッグ）のポイントをお伝えします♫ヨガのアーサナでは必ずと言ってもいいくらいこのポーズが入っていますね！marr-実はこのポーズきちんとした姿勢でするといい肉体的効果があるんです(^^)肉体...
YOGA ヨガのメディカル的側面
こんにちは🌞よく雑誌やTVなどでヨガが紹介されていたり、芸能人やモデルさんがヨガを日常に取り入れていたりとヨガは男女関係なく人気ですよね👍marr-私もそも一人！たくさんの人にヨガの素晴らしさを知ってほしい✨そのために日々勉強をしています♬...
YOGA ヨガでよく聞く「八支則」とは？
こんにちは🌞今日から８月！毎日暑いけど夏好きな私にとってはいい季節🍉marr-毎週ヨガの授業を受けるたびにいろんな知識が増えてパワーアップしてる気がしてなんだか嬉しい気持ちになってる気がする😝さてさて本題に、ヨガをしてる人なら「八支則」とい...
YOGA 久しぶりの更新♬
Aloha〜！お久しぶりのブログ更新！marr-かれこれ2ヶ月も放置していました笑実は4月からヨガのオンライン授業を受けているんです😊毎回授業を受けるたびにヨガの深さに感動していて、今は仕事に家事育児にヨガの勉強と忙しい日々をおくっています...
YOGA ヨガとピラティスの違いは？
Aloha🌸久しぶりの更新です😊最近暖かい日が多くなってきましたね！天気のいい日はヨガをしたりしてまたり過ごしたいです♬趣味でヨガをしているのですが、たまに「ヨガとピラティスの違いってなに？」って聞かれることがあります😁ピラティスはマットの...
YOGA ヘッドスタンド
Aloha～ポーズの王様と呼ばれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）は逆転のポーズで、練習していくと上半身と体幹を強化することができます。始めは壁で感覚をつかみながらコツコツ練習していました！早くできるようになりたいと気持ちだけが焦ってしま...
YOGA 久々のヨガ教室
marr-Aloha～♪今日は休日だったので、気になっていたヨガ教室に行ってみたよ😊入口に入るとこんな感じでお出迎え♪室内も広々とした空間で、少人数クラスなので先生がしっかり見てくれていている感じでした。一応暖房がついていたけど広い部屋なの...
YOGA 冷え性の時期がやってきた・・・
冷え性で悩まされる女性多いですよね。私もその一人！冷え性改善したい！今年の冬こそ脱冷え性に✨
YOGA ヨガと呼吸
Aloha~💚最近いろいろと事故や事件があるけどいつも通りの自分を取り戻すためには呼吸って大事なんだなと気付くよね😊呼吸がなぜヨガにとって大事なのでしょう？一般的には息を吸うことにより酸素を取り入れ、吐くことで二酸化炭素を出すという仕組みの...