YOGA

Aloha〜🤙 今回はストレッチに関するNG項目をご紹介します🤗 1，無理に伸ばす 柔らかくするために無理して伸ばしている方いますよね。これはNG🙅‍♀️ 気持ち良さを感じるところまで伸ばし、そこでキープするようにしましょう...

Aloha〜🤙 「冷え性」女性は特に多いですよね😭 冷えの原因は、毎日の生活や食事に潜んでいることが多いかもね🤦‍♀️ 私も完全なる冷え性でございます笑💦 女性に冷え性が多い原因👩‍🦰 ①男性と比べて筋肉量が少ない ...

Aloha〜🤙 今日はまじめな話するよー！YOGAをして感じた事を書くからね！ 呼吸を感じたよ 今まではＹＯＧＡをしているときに呼吸をかなり意識していましたがなぜかあるポーズをとった時に呼吸が自然と入ってくるのを感じました💆‍...