YOGA

Aloha〜🤙ヨガでよく見かける指で円をつくるポーズや、胸の前で手を合わせて合掌しているのもよく見かけますよね🧘‍♀️手のポーズ（ムドラ）には深い意味があるんです。ムドラとは？？「手印」のことです。仕草や態度を意味していて、ポーズや瞑想の際...

Aloha〜🤙今回はストレッチに関するNG項目をご紹介します🤗1，無理に伸ばす柔らかくするために無理して伸ばしている方いますよね。これはNG🙅‍♀️気持ち良さを感じるところまで伸ばし、そこでキープするようにしましょう🌟2，反動を使う勢いで反...

Aloha〜🤙「冷え性」女性は特に多いですよね😭冷えの原因は、毎日の生活や食事に潜んでいることが多いかもね🤦‍♀️私も完全なる冷え性でございます笑💦女性に冷え性が多い原因👩‍🦰①男性と比べて筋肉量が少ない②体温調節を司る自律神経が乱れる③女...

Aloha〜🤙今日はまじめな話するよー！YOGAをして感じた事を書くからね！呼吸を感じたよ今まではＹＯＧＡをしているときに呼吸をかなり意識していましたがなぜかあるポーズをとった時に呼吸が自然と入ってくるのを感じました💆‍♂️marr-今まで...