Aloha～！

12月になり、かなり冷え込んできましたね🥶

冷えは万病のもとと言われていて、体に様々な不調を引き起こす原因にもなります。

そこで、体を温めてくれる食材と、冷やす食材について少しお話します😊

体を温める食べ物

ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・リンゴ・玄米・生姜・シナモン・ニンニク・栗・長ネギなど・・・

体を冷やす食べ物

ナス・キュウリ・トマト・豆腐・バナナ・大根・レタス・スイカ・メロン・マンゴー・パイナップルなど．．．

地下で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからで、夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカなどが多いのは、体を冷やしてくれるから！

色でも見分けることができ、オレンジや黄色などの暖色の食べ物は身体を温め、白や緑、紫などの寒色の食べ物は身体を冷やします。ただ、トマトのように暖色だけど身体を冷やす食べ物もあるので、気を付けてくださいね！

marr-

旬の食べ物を食べた方が良いというのは理にかなっているんだね😆そう考えると自然ってありがたいな～♪

まだまだ寒い日が続くので旬の食材を取り入れて、体の芯から温めてあげるといいですね👧

marr-

冷え対策で腹巻をするのもオススメですよ♬