こんにちは🌞

月曜日は、「これから金曜日まで仕事か😓」みたいな気分になりがち(笑)

いつもお仕事頑張っているから休日はお昼までゆっくり寝たいってことありますよね。でも、そんな時にこそアクティブに過ごすことで自律神経のバランスが整い、疲れの回復も早くやるそうです😌

休みだから朝はダラダラ昼寝をしていると自律神経が乱れ、余計に疲労が抜けにくくなるとか💦

交感神経は日中、副交感神経は夜中にピークを迎えます。休みだからとお昼まで寝ていると自律神経が乱れやすくなり、さらに疲労アップに😥
なので、週末も普段も同じ生活リズムを保つことが大事。

marr-

早起きをして趣味ややりたい事に時間を使えるといいですね☺️

また、これは私自身毎日と言っていいほど経験しているのですが、帰宅後にソファに座って一息つくと、その後の晩御飯や家事になかなかたどり着かない…
みなさんもこんな経験ありませんか？笑

一度切れてしまったスイッチを入れるには、さらに大きなエネルギーが必要になるんです😅疲れていても，一休みしたい気持ちをグッとこらえて、まずは家事や、やらないといけないことをしてしまってからにすると、その分しっかりリラックス出来て疲れも早く回復できますよ☺️

でも急に毎日早起き！とかソファに座らない！って言われても、え！？って思うし、疲れているから無理って感じるひともいますよね😑

出来るときに実行できたらグッドだと思います♬

marr-

その小さい積み重ねが大事よ👍