Aloha🤙

同じ内容の食事を1人で黙って食べるか、家族で食卓を囲んで楽しく食べるかで「吸収率」が変わってするそうです。

marr-

同じものを食べるんだから栄養としては同じだよね？？

もちろんそう思いますよね😌
でも、会話をしながら、笑いながら楽しく食べるの幸せな気持ちになりませんか？？
そうすると、脳内のハッピーホルモン「セロトニン」が分泌されて、消化酵素の働きが活性化！栄養素の消化吸収も良くなるそうです。

食事をすることは、栄養をとる、空腹を満たすだけではなく、誰かと楽しく食べ、「美味しかった♪」と満足感を味わえばイライラが抑えられ、心が落ち着きます☺️🍀

食事＝楽しい
という脳になっている子どもは、食べることが好きになり、生きる力の基本ともいえる「食べる意欲」が育っていくのです👧

大人と同じように、子供も生活の中で無意識のうちにストレスを感じでいて、それでも食べる意欲があり食事による幸福感を味わいことができれば、1日に3回もストレスをリセットすることができるようです‼︎
まさに、食事はストレス解消の特効薬！

しかし、家族一緒に食事をする割合は年々減ってきているのです。共働き夫婦が増え、子どもは習い事などで忙しくなると、どうしても一緒に食べる機会は失われますね😓

marr-

忙しくても、せめて週末だけでも家族揃ってご飯を食べれるように時間を作ることも大切なんですね😆

親子で楽しい食事の時間をぜひつくってみてくださいね♪

笑いながら食べると「吸収率」がUPする！？