Aloha♫

4月に入り桜も綺麗に咲いていますね🌸花粉症の私は日々花粉に悩まされています…（ ; ; ）

marr-

ヨガや体を動かすようになると食べ物にも気をつけようと栄養学を勉強したいなぁって考えています！！

栄養学ってなに？

「生きるために必要なものをとり入れて生命活動を維持する営み全体」のことで、栄養学も、食品の成分に関する学問ではなく、食べ物が体内でどのように利用されるか、何を、いつ、どのように食べたらよいかなど、食に関するあらゆる分野を研究する学問だそうです。

もともと料理が好きなので食にはこだわっている方ですが、知れば知るほど奥深い！！

食べものの働きには

＊身体を作る
＊身体の調子を整える
＊エネルギーになる
＊心の調子を整える　　　

こういった働きがあり、食べ物は単にエネルギー源となるだけでなく、身体の機能を調整したり心の健康を支えたりと、さまざまな役割があるんです🍙

marr-

栄養学を知ることは、自分の身体と心につて理解を深めることになるんだね！

SNSでも色んな健康情報であふれています。その中でもたまに不確かな情報もありますよね😭

日々の食事から健康を意識しておくことは、病気予防にもなり自分自身や家族にはもちろん、社会全体にとって大切な行動になるかもしれません！！