YOGA 妊活中のYOGA
こんにちは😃朝晩が寒すぎてコタツ出しました！👍最近周りの人たちが妊娠ブーム🧡前日Instagramで流れて来たのですが、妊活中はたくさんヨガをやった方がいい！と先生がいっていました！marr-ヨガはリラックス効果があるので、妊活の方にはいい...
YOGA 
日常 疲れたときこそ行動！
こんにちは🌞月曜日は、「これから金曜日まで仕事か😓」みたいな気分になりがち(笑)いつもお仕事頑張っているから休日はお昼までゆっくり寝たいってことありますよね。でも、そんな時にこそアクティブに過ごすことで自律神経のバランスが整い、疲れの回復も...
YOGA 下半身強化で土台を強く！
こんにちは🧡ここ数日天気いい日が続いていて暑いくらいギンギン照りの太陽さん🌞今日は午前中子どもと公園で全力ダッシュ！24歳本気走り見せつけてやりました👍急なダッシュは体がびっくりしていてあんまりよろしくないね笑子供が寝静まったあとに1人でヨ...
日常 自律神経ってどんなもの？
こんにちは😃最近疲れが抜けなくて…なんかしんどい病院で診てもらっても分からない謎の不調😢特に女性が多い気がしますね（私もその1人‼︎）そんな疲れやしんどさは自律神経が関係しているかも！？marr-よく自律神経って言葉を耳にするけど、神経って...
日常 秋空に癒されました♬
こんにちは🌞つい先日、車のサイドをブロックで擦ってしまい…オーマイガー😖😖😖ずっとブルーな気持ちです😢焦りは禁物！改めて実感しました💦車を擦った時は泣きそうでしたが、夫が一緒にいたので色々と手配をしてくれたりと、色々任せっきりで、本当に助か...
YOGA RYT200取得しました♬
こんにちは😃先月やっとヨガインストラクターの資格を取得することができました(^^)（パチパチパチ 笑)授業は解剖学や哲学、呼吸法、瞑想など学ぶことは山ほどありましたが、知れば知るほどヨガの知識が増える気がして嬉しい気持ちの方が多かったです😊...
YOGA ヨガとスピリチュアル
こんにちは🌞ヨガ＝スピリチュアルっぽいというイメージを持っている人もいると思います。marr-ヨガにおいてスピリチュアルとはどういう意味をするのか、少しお話ししたいと思います👍スピリチュアルという言葉を聞くだけで嫌悪感を持つ人もいるくらい、...
YOGA ヨーガスートラ
こんにちは🌞皆さんは本を読みますか？？私はここ最近色々と本を読み出しました😝その中でもふとした時にこの「ヨーガスートラ」を開きます。とはいえ、適当に開いたページだけ読むようにしています🙆♀️yogaは人が抱えるあらゆる苦悩から自由になる生...
日常 雨続きな日😓
こんにちは🌞最近雨が続いいるせいか私の体調はなかなか晴れず😢頭痛が続いているのでかなりキツイです…天気に左右される体調って結構辛いところがある☔️そんな日々が続き食事もそんなに欲しくない時もあったりと、まだまだ雨予報ばかりでブルーな日が続き...
YOGA ダウンドッグのやり方♬
こんにちは🌞今日はアドムカシュヴァアーサナ（ダウンドッグ）のポイントをお伝えします♫ヨガのアーサナでは必ずと言ってもいいくらいこのポーズが入っていますね！marr-実はこのポーズきちんとした姿勢でするといい肉体的効果があるんです(^^)肉体...