日常 自律神経ってどんなもの？
こんにちは😃最近疲れが抜けなくて…なんかしんどい病院で診てもらっても分からない謎の不調😢特に女性が多い気がしますね（私もその1人‼︎）そんな疲れやしんどさは自律神経が関係しているかも！？marr-よく自律神経って言葉を耳にするけど、神経って...
日常 
日常 秋空に癒されました♬
こんにちは🌞つい先日、車のサイドをブロックで擦ってしまい…オーマイガー😖😖😖ずっとブルーな気持ちです😢焦りは禁物！改めて実感しました💦車を擦った時は泣きそうでしたが、夫が一緒にいたので色々と手配をしてくれたりと、色々任せっきりで、本当に助か...
YOGA RYT200取得しました♬
こんにちは😃先月やっとヨガインストラクターの資格を取得することができました(^^)（パチパチパチ 笑)授業は解剖学や哲学、呼吸法、瞑想など学ぶことは山ほどありましたが、知れば知るほどヨガの知識が増える気がして嬉しい気持ちの方が多かったです😊...
YOGA ヨガとスピリチュアル
こんにちは🌞ヨガ＝スピリチュアルっぽいというイメージを持っている人もいると思います。marr-ヨガにおいてスピリチュアルとはどういう意味をするのか、少しお話ししたいと思います👍スピリチュアルという言葉を聞くだけで嫌悪感を持つ人もいるくらい、...
YOGA ヨーガスートラ
こんにちは🌞皆さんは本を読みますか？？私はここ最近色々と本を読み出しました😝その中でもふとした時にこの「ヨーガスートラ」を開きます。とはいえ、適当に開いたページだけ読むようにしています🙆♀️yogaは人が抱えるあらゆる苦悩から自由になる生...
日常 雨続きな日😓
こんにちは🌞最近雨が続いいるせいか私の体調はなかなか晴れず😢頭痛が続いているのでかなりキツイです…天気に左右される体調って結構辛いところがある☔️そんな日々が続き食事もそんなに欲しくない時もあったりと、まだまだ雨予報ばかりでブルーな日が続き...
YOGA ダウンドッグのやり方♬
こんにちは🌞今日はアドムカシュヴァアーサナ（ダウンドッグ）のポイントをお伝えします♫ヨガのアーサナでは必ずと言ってもいいくらいこのポーズが入っていますね！marr-実はこのポーズきちんとした姿勢でするといい肉体的効果があるんです(^^)肉体...
YOGA ヨガのメディカル的側面
こんにちは🌞よく雑誌やTVなどでヨガが紹介されていたり、芸能人やモデルさんがヨガを日常に取り入れていたりとヨガは男女関係なく人気ですよね👍marr-私もそも一人！たくさんの人にヨガの素晴らしさを知ってほしい✨そのために日々勉強をしています♬...
健康 トマトはいい成分がたっぷり♡
こんにちは🌞marr-夏は暑くて体調崩す時ありますよね💦そんな時期にはトマトが美味しい〜🍅私自身トマト好きなので、冷蔵庫で冷やして丸かじりするのが好きです😉トマトの成分であるリコピンには強力な抗酸化作用があり、がん予防において効果があると言...
日常 ニコニコ岩へGO!
こんにちは🌞marr-お盆は家でゆっくりしたり、家族で出かけたりと充実した休日を過ごせました☺️前から気になっていたニコニコ岩！marr-横から見たらニコニコしてるように見える😲岩に登りたくて、よいしょよいしょと言いながら一生懸命登ってみた...