YOGA ヨガとスピリチュアル
こんにちは🌞ヨガ＝スピリチュアルっぽいというイメージを持っている人もいると思います。marr-ヨガにおいてスピリチュアルとはどういう意味をするのか、少しお話ししたいと思います👍スピリチュアルという言葉を聞くだけで嫌悪感を持つ人もいるくらい、...
YOGA 
YOGA ヨーガスートラ
こんにちは🌞皆さんは本を読みますか？？私はここ最近色々と本を読み出しました😝その中でもふとした時にこの「ヨーガスートラ」を開きます。とはいえ、適当に開いたページだけ読むようにしています🙆♀️yogaは人が抱えるあらゆる苦悩から自由になる生...
日常 雨続きな日😓
こんにちは🌞最近雨が続いいるせいか私の体調はなかなか晴れず😢頭痛が続いているのでかなりキツイです…天気に左右される体調って結構辛いところがある☔️そんな日々が続き食事もそんなに欲しくない時もあったりと、まだまだ雨予報ばかりでブルーな日が続き...
YOGA ダウンドッグのやり方♬
こんにちは🌞今日はアドムカシュヴァアーサナ（ダウンドッグ）のポイントをお伝えします♫ヨガのアーサナでは必ずと言ってもいいくらいこのポーズが入っていますね！marr-実はこのポーズきちんとした姿勢でするといい肉体的効果があるんです(^^)肉体...
YOGA ヨガのメディカル的側面
こんにちは🌞よく雑誌やTVなどでヨガが紹介されていたり、芸能人やモデルさんがヨガを日常に取り入れていたりとヨガは男女関係なく人気ですよね👍marr-私もそも一人！たくさんの人にヨガの素晴らしさを知ってほしい✨そのために日々勉強をしています♬...
健康 トマトはいい成分がたっぷり♡
こんにちは🌞marr-夏は暑くて体調崩す時ありますよね💦そんな時期にはトマトが美味しい〜🍅私自身トマト好きなので、冷蔵庫で冷やして丸かじりするのが好きです😉トマトの成分であるリコピンには強力な抗酸化作用があり、がん予防において効果があると言...
日常 ニコニコ岩へGO!
こんにちは🌞marr-お盆は家でゆっくりしたり、家族で出かけたりと充実した休日を過ごせました☺️前から気になっていたニコニコ岩！marr-横から見たらニコニコしてるように見える😲岩に登りたくて、よいしょよいしょと言いながら一生懸命登ってみた...
YOGA ヨガでよく聞く「八支則」とは？
こんにちは🌞今日から８月！毎日暑いけど夏好きな私にとってはいい季節🍉marr-毎週ヨガの授業を受けるたびにいろんな知識が増えてパワーアップしてる気がしてなんだか嬉しい気持ちになってる気がする😝さてさて本題に、ヨガをしてる人なら「八支則」とい...
YOGA 久しぶりの更新♬
Aloha〜！お久しぶりのブログ更新！marr-かれこれ2ヶ月も放置していました笑実は4月からヨガのオンライン授業を受けているんです😊毎回授業を受けるたびにヨガの深さに感動していて、今は仕事に家事育児にヨガの勉強と忙しい日々をおくっています...
健康 栄養学って？
Aloha♫4月に入り桜も綺麗に咲いていますね🌸花粉症の私は日々花粉に悩まされています…（ ; ; ）marr-ヨガや体を動かすようになると食べ物にも気をつけようと栄養学を勉強したいなぁって考えています！！栄養学ってなに？「生きるために必要...