日常 今年もお疲れ様でした♪
marr-Aloha～♬2021年も今日で終わりですね^_^1年って長いようであっという間！！ケーキ家に転職して、毎日忙しくしてます💦今日、ヨガ納めをしてきました いつもよりしっかり丁寧に太陽礼拝を行いました。呼吸が身体に入っていくのを感...
日常 
健康 コレステロールについて
Aloha～！marr-先日夫が病院でコレステロールが高めと言われたみたいで、かなりショックを受けていました（笑）💦私なりにコレステロールについて、いろいろ調べてみました！コレステロールって？コレステロールは脂質の一種で細胞膜、胆汁酸、男性...
美容 今月のMy Little Box
marr-Aloha～マイリトルボックスが届きました♬毎回配達時間が合わなくて何度も不在票が入っているときのショックさ😫二日前にやっと手元に届いて早速あけてみた😆 可愛い～💕 中身はこんな感じです♬marr-え！GIVENCHYのリップある...
健康 体を温める食材と冷やす食材
Aloha～！12月になり、かなり冷え込んできましたね🥶冷えは万病のもとと言われていて、体に様々な不調を引き起こす原因にもなります。そこで、体を温めてくれる食材と、冷やす食材について少しお話します😊体を温める食べ物ニンジン・カボチャ・タマネ...
美容 ベースブレッドを食べてみた♪
marr-Aloha～！！最近SNSでも流行っているBESE BREADを食べてみたよ！このパンが優秀なこと！！一袋に高たんぱく質・食物繊維・糖質オフ・26種類のビタミン＆ミネラル・必須脂肪酸が含まれています！ 小麦全粒粉や大豆、昆布など、...
日常 生理が遅れる理由
marr-Aloha～多くの女性は生理が遅れたり早く来たりといった経験されていると思います😥marr-私もここ何か月も生理遅れているし、生理が来ない月も何回もあったな…そもそも生理が遅れる理由って？・ストレス ...
YOGA ヘッドスタンド
Aloha～ポーズの王様と呼ばれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）は逆転のポーズで、練習していくと上半身と体幹を強化することができます。始めは壁で感覚をつかみながらコツコツ練習していました！早くできるようになりたいと気持ちだけが焦ってしま...
日常 睡眠不足は脳にダメージ！
marr-Aloha～！子供の脳の成長にとって睡眠は重要です。大人の脳にはどうなんでしょうか？marr-大人は何時間寝るのがいいの？いろんな説がありますが、だいたい7時間前後の睡眠がいいと言われています！21～22時くらいには子供を寝かしつ...
日常 しらとり動物園
marr-Aloha～！休日に家族でお出かけ～☆香川県にある「しらとり動物園」へ行ってきました！途中、瀬戸大橋の展望台で休憩😉 晴れていたので景色がすごく綺麗！！しらとり動物園に到着したのはいいけど、動物園前の道がかなり細いから要注意...
美容 今月のMy Little Box🎁
Aloha～🥰今月も楽しみにしていたBOXが届きました😁marr-これほんと毎月のお楽しみなんです♪ 中身はこちら！今月はシュウウエムラとコラボ！💙・クレンジングオイル ...