marr-

Aloha～

多くの女性は生理が遅れたり早く来たりといった経験されていると思います😥

marr-

私もここ何か月も生理遅れているし、生理が来ない月も何回もあったな…

そもそも生理が遅れる理由って？

・ストレス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・睡眠不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ダイエット、食事制限　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・薬の副作用　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ホルモンバランスの乱れ

などがあるようです

特にお子さんがいる方は毎日バタバタな生活ですよね…　　　　　　　　　　　　　　22時～2時の間は成長ホルモンが分泌されると言われており、この時間に睡眠がとれないとホルモンバランスが崩れやすくなると言われています。

さらに、女性の体に大きな影響を与えるものがストレスです。

仕事が忙しくなったりといった変化によるストレスが、生理の遅れとなって現れることがあります。変化に適応できれば自然と元の周期に戻りますが、強いストレスが続き、周期の乱れが収まらないときは何らかの対処が必要になると思います。

生理が遅れて心配になったときは、それまでの自分の生活習慣がどんなものだったのかを一度、思い出すようにしてみるといいですね😉仕事や育児が忙しく、睡眠がとれなかったり、生活の中の些細なことでも体は何かしらのストレスを抱えていることがあります。生活習慣を見直して、正常な生理が来るようにしたいですね。

marr-

きちんと基礎体温を把握し、自分の周期管理を習慣化することも大切だね👍