Aloha〜🤙

最近はYOGAの勉強をしっかりしています！！目指せYOGAインストラクター！！

そのためには勉強あるのみ！！そしてアウトプットあるのみ！！

肩甲骨の運動って？

肩甲骨ってご存じですよね？？🧘‍♀️

肩甲骨はいろんな方向に動くようになっています😊

運動方向を理解して可動域をしっかり出せるようにしましょう😊

では運動方向の説明☝

挙上（肩甲骨が上に動く）

下制（肩甲骨が下に動く）

内転（肩甲骨が背骨によって行く動き）

外転（肩甲骨が背骨から離れる動き）

上方回旋（肩甲骨の下の部分が外に開いて上がよって来る動き）

下方回旋（上方回旋とは反対の動き）

この6つに分かれていて肩の関節と連動して肋骨の上をすべるように動いています！！

肩甲骨と上腕骨は肩甲上腕リズムというものでつながっており肩甲骨が動くと肩関節もつながって動くという風にできています！

marr-

肩甲骨の動きは体幹と肩の動きに重要だよ！！

今回は肩甲骨の動きの重要性だったけどこのほかにもいろいろな動きに合わせて重要な体の場所があるからしっかり理解しておかないとね！

またしっかり勉強してアウトプットしまーす🙋‍♀️

じゃあまたあした！！