Aloha〜🤙

今日はまじめな話するよー！YOGAをして感じた事を書くからね！

呼吸を感じたよ

今まではＹＯＧＡをしているときに呼吸をかなり意識していましたがなぜかあるポーズをとった時に呼吸が自然と入ってくるのを感じました💆‍♂️

marr-

今までとは違う感覚？？ｗ

呼吸を意識しながらＹＯＧＡをするのではなくYOGAのポーズをとるから呼吸が入る？？

そんな感覚が入ってきました🙋‍♀️🙋‍♀️

marr-

あれ？私レベルアップしてる？？

かなり気持ちよくレベルが上がった感じします！！！

トゥットゥルー♪（レベル上がった音）笑✨

神経の作用も！

YOGAには自律神経を整える作用があるみたい！調べてみるとやっぱり！

自立神経には交感神経と副交感神経があって。。。。

marr-

う～ん。。。難しいな！（笑）

とにかくYOGAは副交感神経を高めるみたい！！！（ポーズにもよるけど👶）

ストレス社会の毎日は高ぶっているものをおさめる為にYOGAをしてコントロールできればいいよね！！！

YOGAの呼吸法でプラーナ（生命エネルギー）が整うのでいろんな改善ができるよ！

私のオススメは鋤のポーズ！（スキのポーズ）写真載せたいんだけど恥ずかしいからまた今度！

YOGA世界チャンピオンの三和由香利さんがインスタなどで子供と一緒にYOGAをしているのを見て私もやりたい！と思いました！子供はやってくれるかな？？😊

marr-

二児の母！ケーキ屋さんで働いています🍰YOGAやお菓子作りに興味あり🧘‍♂️毎日の記録を残していきます！