Aloha～

ポーズの王様と呼ばれるシールシャーサナ（ヘッドスタンド）は逆転のポーズで、練習していくと上半身と体幹を強化することができます。

始めは壁で感覚をつかみながらコツコツ練習していました！

早くできるようになりたいと気持ちだけが焦ってしまいますが、一度に何回もやると頭頂もいたくなって成功しずらくなります😥

marr-

時間をかけてゆっくりとだね！

今日は３回だけチャレンジしよう！とかでいいと思います😉継続することが大事です！

この日は天気も良く、ヨガが最高に気持ちよかった～☺