こんにちは😃

朝晩が寒すぎてコタツ出しました！👍

最近周りの人たちが妊娠ブーム🧡

前日Instagramで流れて来たのですが、妊活中はたくさんヨガをやった方がいい！と先生がいっていました！

marr-

ヨガはリラックス効果があるので、妊活の方にはいいと思います♬

妊活中は自律神経を整えることが大事だそうです。

★ヨガではポーズを行うことで4つの変化をもたらします①体温上昇
②呼吸の安定
③姿勢の変化
④心の静けさ

また普段浅くなりがちな呼吸ですが、深い呼吸を意識して行うのでリラックス効果や血流も良くなるのでとてもおすすめ🙆‍♀️

ただし！！⚠️ホットヨガは妊活中はおすすめしません！
ホットヨガは温まるし良さそう！って思われがちですが、その逆です💦
ホットヨガは室温約38度で行うヨガ、ヨガ中は身体は温まりますが、そこから出た瞬間温度は下がり体は冷え冷えに😅

なので妊活中の方は優しいヨガをするのがいいかと思います🧘‍♀️

それではいい妊活ライフを🧡