Aloha🤙

◯１日の代謝を高めて痩せ体質に

朝に全身を動かして、交感神経を刺激すると血行が促進され、その結果エネルギーを消費するために必要な基礎代謝も向上します！
朝にヨガをすることは、代謝を上げてカロリーを消費し、ダイエット効果を高めます。

◯血行が促され脳が活性化し集中力がアップ

朝ヨガによって血行が促進されると、起床後のリラックスした状態から脳が活性化され、集中力が向上しやすくなります。

◯エネルギーレベルが上昇し疲れにくい１日に

疲れやすいという方が運動を習慣にすることで、エネルギーレベルが20％も上昇し、疲労感が65％も軽減されたという結果が出ています。
午前中にヨガすることによって、1日を通してより多くのエネルギーを得ることができます。

◯速やかに入眠できる安眠効果

朝に行う運動は、その夜の快眠にとても効果的だそうです。
朝に運動を行った人は、午後から夕方の時間に運動で汗を流した人よりも速やかに入眠でき、深い睡眠を得られるという結果も出ています。
早寝早起きを継続すれば、規則正しい生活習慣への改善にもつながりますね^ ^

朝は眠いし起きるのが大変って方はいつもより15分だけでいいので早く起きてヨガを取り入れてみるのはどうですか？？きっと1日が充実した日になると思います😊