Aloha🤙

ヨガを始めるならまずは揃えたい「ヨガグッズ」
どんなグッズがあるのか、ご紹介します！✨

◯ヨガマット

ヨガを行う際、床に敷いて使うマットのことです。
ヨガを行う為に必ず必要というわけではなく、ヨガマットを敷かず床の上などで直接行うこともできますが、ヨガのポーズには床に膝をついたり、寝転がったりするものも多いので、クッション性のあるヨガマットの上で行う方が体への負担もかかりにくいです。
グリップ力のあるヨガマットを使うことでポーズの際に滑ってしまうのを防ぐこともできます。
厚み、サイズを重視して選ぶことが大切です！

◯ヨガブロック

土台として体を支え、挟み、上にのせ、、使い方は自由自在です。痛めやすい体の部位を守ることにも役立ちます！
ヨガブロックを使うことで、無理をせずにポーズの完成系と同じ効果を得られるようにもなるのです。

◯ベルト

ヨガベルトは、アライメントを整えたいときや、疲労回復系ポーズをする時などに効果発揮！
長さを調節して負荷の位置を整えたり、柔軟性の向上をひたり、ストレッチしたい箇所に意識を向けやすくします。

◯ブランケット

シャヴァーサナな瞑想時の保温にも役立つブランケット、ヨガ後のリラックスのためにも一枚は持っておくといいかもしれませんね！

ヨガのときに使うといいグッズ、ヨガを日常に取り入れ生活を充実させるためのアイテムなどをご紹介いたしました。ヨガの効果を引き出してくれるアイテムです😃