Aloha🤙

毎日仕事で忙しくてブログする頻度が減りましたが、コツコツのんびりと続けていきたいと思います^_^

今日は仕事がお休みだったので久々に1人の時間が😌

家でまったりとヨガをしました🧘‍♀️（オンラインヨガ）

少しだけするはずが、一つ一つのポーズをゆっくりとしていくうちに1時間以上時間たってた😆

いくつかのポーズをしていくと体が芯からポカポカ〜って温かくなり、ヨガってすごいなと改めて実感‼️

新鮮な空気をたっぷり身体に入れ、呼吸が入ってくるのを感じながら行うとポーズのしなやかさも全然違う

ポーズの合間にはダウンドッグをし、深く呼吸をして落ち着かせます

形にとらわれず、どこを伸ばしたいか、それぞれのポイントを意識するようにし、呼吸の心地よさを感じながら取り組むことが大切だと思っています。

丁寧なヨガを心がけて楽しんでいきたいです☺️♪

こんな感じでお家ヨガをしています😁