Aloha🌸

久しぶりの更新です😊最近暖かい日が多くなってきましたね！

天気のいい日はヨガをしたりしてまたり過ごしたいです♬

趣味でヨガをしているのですが、たまに「ヨガとピラティスの違いってなに？」って聞かれることがあります😁

ピラティスはマットの上で運動をしたり、マシンを使ったりしてインナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズ

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としています。

ヨガは腹式呼吸を意識しながら、呼吸に合わせてさまざまなポーズで静止します。
ゆっくりと動いてポーズをキープする、腹式呼吸を意識することで瞑想の状態を作り出します。

ヨガは修行のひとつとして始まったそうです。

呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にすることが目的。

心が安定した状態とは、簡単に言うと心が充実して「幸せ」を感じることです。ヨガでは、そういった精神面を大切にしています

marr-

ヨガとピラティスどちらが自分にあっているの？

＊心身を安定した状態に保ちたい人はヨガ

＊ボディメンテナンスやコンディションを改善したいならピラティス

marr-

ちなみに私はヨガとピラティスどちらとも好きなので、これからも取り入れて、しっかりと勉強をしていきたいと思っています👍